說到超長待機的英國女王，誰能比得過“彩虹奶奶”伊麗莎白二世？

她生于 1926 年，從 1952 年登基，到現在已有 67 年的時間，超過了曾在位 63 年的維多利亞女王！

都說英國是“鐵打的女王，流水的首相”，即使兒子白了發 ?

孫子禿了頂 ?

連曾孫子喬治小王子都要上學了 ?

90 多歲的女王還是精神抖擻地出席活動。

還自己駕車！（20 多歲的我看了羞愧死）

據悉，女王曾在圣誕節前患了重感冒，缺席了當年的圣誕、元旦禮拜。

不過，后來女王又殺回來了，穿上漂亮的深藍色禮服去教堂做禮拜，英國人民歡呼：“歡迎女王回來！”

有木有成功被這位奶奶圈粉？（小編高舉雙手）

她究竟是怎么做到這么長壽健康的呢？敲黑板，劃重點！小編馬上來揭秘。

良好的基因
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女王家族的長壽基因超強大！母親伊麗莎白皇太后 101 歲去世，父親喬治六世 57 歲去世（都是抽煙惹的禍）。

祖父喬治五世 70 歲去世，祖母 80 歲去世，外祖父和外祖母分別于 89 歲和 75 歲去世。

牛津大學人口老齡化研究所的沙拉·哈博（Sarah Harper）教授稱：“如果你的父母和祖父母都有八九十歲的高齡，那你很有可能繼承良好的基因，有更強健的免疫系統，而且患癌癥、心血管病等慢性病的幾率也更小一些。”

從不抽煙
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吸煙會導致心臟病、肺癌、慢性支氣管炎，影響人的壽命。曾任女王新聞發言人的 Dickie Arbiter 就稱，女王從不抽煙，即使她的父親和姊妹有這個習慣，但都沒影響到她。

飲食合理均衡
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女王私人主廚 Darren McGrady 稱，她飲食很節制，相當注重身材，即使心情很糟，也不會像我們化悲憤為食欲大吃特吃，而是堅持吃簡單的食物，比如烤雞和沙拉。還有，晚餐一定沒有土豆、米飯和意大利面！

每天適量喝點葡萄酒
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御用廚師透露，女王有比較固定的飲酒習慣，午餐前必備的餐前酒是哥頓金酒（Gordon Gin）和杜本內酒（Dubonnet），外加一片檸檬和大量冰塊。

有時也會適量喝葡萄酒享受午餐，晚餐前還會來杯干型馬天尼。當然，女王喝酒很節制，一般一次一杯，兩杯的情況很少，簡直是適量飲酒的高級榜樣！

經常鍛煉
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為了應對繁忙的工作，女王每天都會鍛煉。在溫莎時，每天早晨散步，每周騎一兩次馬。如果早上沒時間遛狗，那就下午遛。

她不會像上班族一樣整天耗在椅子上，有些正式場合，比如任職儀式，女王可以站上 90 多分鐘（嚇得小編趕緊看了眼肚子上的膘，慚愧）！

保證良好充足的睡眠
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睡個好覺也是不能少滴，6-8 個小時是最適合的。女王一般每晚睡 7 個小時，早上 7 點半起床。

養寵物
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寵物是人類的好朋友。大家都知道柯基是女王的真愛，據悉她至今一共養過30多只柯基犬！感覺女王超有愛。

超長待機的婚姻
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紐約大學醫學中心研究顯示，成功的婚姻可以減少雙方患上心血管疾病的幾率（5%），而一個人或緊張的婚姻則會提高這個幾率。

女王和年長她 5 歲的菲利普親王已結婚 70 年了，在 2012 年的鉆石婚慶典上，女王就說菲利普親王是她“永遠的力量和方向”。

女王一生只有菲利普親王一個男人，而據說菲利普風流成性，情婦名單好長好長……不管怎樣，這是女王的選擇，現在都老夫老妻了，好好過就成。

適當緊湊的日程和工作
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作為英國和 15 個聯邦國的頭兒，女王的行程可謂相當滿！除了圣誕節，她每天都要閱讀、回復各種政府文件。跟不同階層的人交流，準備出席各種活動，從健康、藝術到政治……

緊湊的工作和日程讓女王保持身心的活躍，有利于長壽哦。

信仰和愛心
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信仰能讓你對生命和死亡懷有樂觀和敬意，女王就是一位堅定的基督教徒。此外，她還是 600 多個慈善機構和組織的贊助人。

根據英國慈善救助基金會 2012 年數據，女王幫他們籌集了 14 億英鎊！（驚訝臉，果然女王的號召力杠杠的）

笑口常開
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俗話說，笑一笑，十年少。搜索女王的照片就會發現，這位奶奶真愛笑！總有各種萌點戳到你。

女王涂口紅，萌！

女王和海豚玩耍，可耐！

我想，永葆一顆童真的心大概是女王保持長壽的必殺技了，大家伙學會了嗎？