第1天

聊城—濟南—中轉地—拉薩

• 交通：
  
• 住宿：
  拉薩
• 用餐：
  無
• 行程：

  聊城集合，適時赴濟南遙墻國際機場，乘飛機經中轉地前往圣城——拉薩，抵達拉薩后接飛機，后入住酒店。

• 景點：
  濟南遙墻國際機場 日光城—拉薩

第2天

拉薩—卡定溝—林芝地區

• 交通：
  
• 住宿：
  林芝八一
• 用餐：
  早-中-晚
• 行程：

  出發沿拉薩河前行，翻越米拉雪山（海拔5013米），穿過邦杰塘草原，繼而沿尼洋河谷觀賞旖旎的河谷風光；

  
  

  沿途參觀【卡定溝】（約1小時），是典型的峽谷地貌，山高溝深，奇峰異石，古樹參天，巖壁上有自然形成佛像與守護者，落差近200米的瀑布飛流直下，一尊天然形成面目慈祥的大佛在瀑布中時隱時現，天佛瀑布由此而得名。

• 景點：
  卡定溝

第3天

林芝/米林

• 交通：
  
• 住宿：
  林芝/米林
• 用餐：
  早-中-晚
• 行程：

  早餐后前往西藏最原始的宗教苯教最著名的神山——【苯日神山】苯日神山景區是藏東南文化之軸心，沿途散布有吐蕃王朝止貢贊普墓、西藏原生宗教“苯教”最重要的千年道場苯日神山、散發著工布王氣之地的第穆摩崖石刻、德木寺等名勝古跡，猶如美麗的松石寶串，尼洋河與雅魯藏布江在此交融，形成江河匯流奇觀，尼洋河清澈而湍急，雅江深邃而從容，一清一濁，動靜齊觀，觀賞江可交匯處的迷人景色，俯瞰尼洋河道的田園風光，途經游覽苯日神泉、藏王墓、千年大桑樹；

  
  

  前往世界最深、最長的大峽谷——【雅魯藏布大峽谷】被譽為“人類最后的密境”，是大自然最美的模特，而且不愧為世界第一大峽谷，雅魯藏布江下游，江水繞行南迦巴瓦峰，峰回路轉，作巨大馬蹄形轉彎，形成了一個巨大的峽谷，整個大峽谷的自然景觀可以用“雅魯藏布江大峽谷秀甲天下”概括，感受世界之最給你帶來的強大視覺沖擊，原始森林包圍的大峽谷是中國乃至世界最后的秘境。遙望中國最美十大名山之冠的南迦巴瓦峰，（2005年曾被《中國國家地理雜志》評選為中國最美的山峰之首），之后前往酒店，入住休息。
  
• 景點：
  雅魯藏布大峽谷 苯日神山

第4天

林芝/米林—民俗村—拉薩

• 交通：
  
• 住宿：
  拉薩
• 用餐：
  早-中-晚
• 行程：

  早上啟程，前往【西藏民俗村】參觀，可在此品藏家點心：酥油茶、青稞酒等。西藏民俗第一村又名核桃村，現已打造成一個全特色、休閑、娛樂體驗為一體的多功能藏式文化民俗村。該村依山就勢，行走其間，渾然天成，各種藏式建筑錯落有致的鑲嵌在山上，讓人感受最原始的山村歲月，景區的山間小道貫穿，民俗演藝廳，塔巴民居，工布民居，手工藝作坊依次展覽，乘車經米拉山口/米拉隧道抵達拉薩，入住酒店。

• 景點：
  西藏民俗村

第5天

拉薩

• 交通：
  
• 住宿：
  拉薩
• 用餐：
  早-中-晚
• 行程：

  早餐后出發，抵達是世界上最高的淡水湖、有天上圣湖之美譽的【羊卓雍措】（湖面海拔4441米。藏語為“天鵝湖”），是西藏三大圣湖之一的淡水湖，湖水如羊脂般清澈，之后，返回拉薩。

• 景點：
  羊卓雍措

第6天

拉薩

• 交通：
  
• 住宿：
  拉薩
• 用餐：
  早-中
• 行程：

  參觀依紅山而建的世界海拔最高的古代宮堡式建筑群——【布達拉宮】（約2小時）。在參拜藏區最靈驗的財神殿——【扎基寺】（約1小時），傳統參拜需帶一把青稞、一捆煨桑、一壺白酒、一條哈達去拜財神，以上物品寺廟門口即可購買，費用（自愿）；

  
  

  前往【大昭寺廣場】，每年都有眾多信徒從數千里之外幾步一叩首的到這里來朝拜、祈求降福。如自行付費購買門票進大昭寺，可預約導游免費講解，自由活動，逛【八角街】，它是拉薩最重要的一條轉經道及民族特色商業中心，可去瑪吉阿米這個充滿浪漫主義色彩的餐吧喝點下午茶，感受下拉薩人的慢節奏生活，還可在各種工藝品攤淘自己喜歡的小物件，結束行程住宿酒店。

• 景點：
  八角街 布達拉宮 大昭寺

第7天

拉薩—納木錯—拉薩

• 交通：
  
• 住宿：
  拉薩
• 用餐：
  早-中-晚
• 行程：
  從拉薩出發，經青藏公路翻越那根拉山口（本次行程離天最近的地方）前往世界海拔最高的咸水湖、西藏三大圣湖之一的天湖【納木措】（游覽約1.5小時），湖面海拔4718米，面積1920平方公里，納木措像一粒晶瑩的明珠般鑲嵌在千里【羌塘草原】上，并可遠眺終年積雪的念青唐古拉山，返程路過羊八井鎮。
  
• 景點：
  納木錯 羌塘草原

第8天

拉薩—中轉地—濟南—聊城

• 交通：
  
• 住宿：
  無
• 用餐：
  早
• 行程：

  早餐后集合乘車前往拉薩機場，乘飛機經中轉地飛回濟南，結束愉快的旅程，回到聊城溫馨的家！

7、貼心服務：贈送每人每天一瓶礦泉水；隨車備應急氧氣；為家人祈福：一起掛上【五彩經幡】，為我們的家人、朋友、自己祈福；

8、聊城起止。

費用包含：

1、交通： 旅游用車：每人一正座，若客人自行放棄行程，則無車費可退還；機 票：團隊機票，則不得退改簽退票；

2、住宿：全程準四酒店（未掛牌），如單男單女,安排三人間或加床；備注：若全團出現單男或者單女的情況，導游及領隊有權調配房間，客人堅持己見須由客人支付所增費用；

3、用餐：7早11正餐，酒店含早，（含石鍋雞），特色餐不吃不退；

4、導服：導游：普通話導游講解，請自行看管好個人物品和行李。其他人均無義務看管；

5、門票：所列景點首道大門票；打包價，行程不產生任何門票退費；

6、其它：服務標準： 西藏各項條件相對較落后，請勿以城市人心態衡量；

7、特別提示：均為含政府優惠和補貼過后的價格全陪：如安排全陪（可能為旅行社工作人員，非持證導游）隨隊時，不負責景點講解，只提供輔助銜接工作、引導服務；并且同樣可能與團友不同車次進離藏，當地分車時，可能不與游客在同一車輛上；

8、保險：旅游人身意外險；

9、購物：安排3次特色購物店。

費用不含：

1、不含酒店空調費。

溫馨提示：此報價不含稅及發票。

1、請在報名時提供二代身份證掃描件，沒有身份證的小孩提供 戶口薄，在藏期間隨身攜帶證件。
2、請持本人身份證（代辦：持本人及代辦人身份證）到火車站或者代售點采集身份證信息（鐵路部門規定購票用）。
3、高原環境氣候特殊，報名時請填《健康登記卡》。如患有嚴重的心臟病、高血壓、呼吸道疾病及孕婦等，請勿入。
4、小童收費：12周歲內、1.2米以下含旅游車費、餐費；不含床位、大交通、門票（贈送項目）。
5、在不減少景點的情況下，旅行社有權調整游覽景點的先后順序。
6、因客人自身原因放棄行程，各項費用均不退；脫團客人，視為主動解除合同，產生的后果自理，與旅行社無關。

7、為維護你的權益，請在當地填寫《游客意見單》，恕不受理因虛假填寫或不填寫而產生的后續爭執和投訴。

8、收客年齡25-65歲。

1、可在入藏前適時、適量服用一些常用的預防、緩解高山反應的藥物：紅景天、高原安、葡萄糖等。

2、要以平常的心態對待，剛進入高原，最好能用半天時間休息。行動別太迅速、不可暴飲暴食，以免加重消化器官的負擔，使其能很好地適應此環境。最好不要飲酒和吸煙。要多食蔬菜，水果等富含維他命的物質，多飲水。適應期一般在1-3天。

3、若反應較大，可適當吸氧、輸液等都會有效的緩解高山反應和心臟壓力。不鼓勵長時間吸氧，應努力自身克服高原反應，因旅途會有更高海拔地區，不能對氧氣產生依賴。

4、防止感冒，在高海拔地區的感冒容易引發肺部積水，對身體造成長期的傷害。如遇感冒，則應立即告知旅行社工作人員，并聽從工作人員建議并作出妥善安排。

5、關于洗澡：剛到高原，建議適應后再洗澡。洗澡的地方相對空間較小容易因缺氧而造成暈倒，所以很多酒店在浴室都裝有緊急情況吸救器，同是洗澡容易受涼感冒。

6、高齡客人報名前請到醫院做體檢，征求醫生意見。如患有嚴重心臟病、高血壓、呼吸系統疾病以及醫生認為不宜進藏者，請勿入藏。

7、吃在西藏：

(1)．當地四川人多，所以飲食以川菜為主，每一個定點餐廳都是人頭涌涌，但求吃飽不求吃好。

(2)．西藏各景點、村鎮相隔較遠人煙稀少，旅游的大部分車間都是在車上，用餐點間隔不一，行車時間較長，易產生饑餓感，所以請自備一些高熱量的食物。

(3)．高原地區資源有限加之海拔較高、氣壓較低，做飯需要高壓鍋，餐飲質量請不要給予太高的期望值。

(4)．野生菌火鍋、石鍋雞，是到西藏的游客基本必吃的；青稞酒、酥油茶、糌粑，是當地人的主要飲食。

8、住在西藏：

(1). 因西藏屬欠發達地區，酒店設施與內地有較大差距，所以請勿以城市人心態衡量。

(2). 西藏各地還不是完全開放的城市，星級酒店有很多政府接待任務，如我們所訂時間的房與政府接待有所沖突，就會取消旅行社用房，而我社只會盡量調整差不多檔次酒店補救，故客人要有心理準備。

9、行在西藏：

(1). 因氣候特殊,為確保車輛正常行駛，旅游車通常只能開暖氣，無法開制冷空調。

(2). 由于路況較差和油料摻有雜質，途中易出現車輛故障（如爆胎、斷鋼板、避震器、化油器和車燈損壞等情況）或陷車，這在西藏屬正常情況，請給予諒解和積極配合司陪工作。

10、游在西藏：

(1)．西藏地域遼闊、人煙稀少，約為120萬平方公里、280萬常住人口。各景點、村鎮相隔較遠.

(2)．在西藏，游玩的多是沿途的風光，真正的“景點”通常是指“寺廟”，所以準備好相機，不要等待了。

(3). 導游：進藏游客旺暴增,導游數量也隨之暴增,導致導游素質良莠不齊，請游客盡量體量當地旅游從業人員的整體素質相對低下之現狀。

(4). 出于對世界遺產的保護,布達拉宮每天參觀人數僅限3600人,需提前數日提供本人身份證復印件預定并按布宮管理處分配時間段進行限時限量參觀.具體參觀時間、人數、名單在提前一天下午公布；因此我社在保證客人都能正常參觀布達拉宮的前提下可能臨時會對行程的先后順序有所調整，但不減少所含景點。如確實布達拉宮固政策性原因不能參觀，旅行社只退回門票，不作任何賠償。

11、購物在西藏：

(1). 西藏特產：冬蟲夏草、藏紅花、靈芝、雪蓮花、各種野生菌類等土特產；唐卡、藏香、藏刀等工藝品；藏醫藥也聞名海內外。

(2). 拉薩的八角街，就是民族手工藝品的集中售賣中心；林芝是森林地區，能買到各種野生菌類，特產豐富。

(3). 購買物品時，注意物品質量、檔次，價格差別很大。有不良商販以假亂真、以次充好，建議不要貪小便宜、不要隨便相信路人的話； 例如：蟲草！林芝蟲草幾千元就能買到一斤的次品，而那曲蟲草品質較高的已經超過10萬元一市斤了。

(4). 請到正規商店購買、留存發票。

12、娛樂在西藏：

(1). 來西藏跳一段鍋莊舞、唱一曲藏歌、喝一杯酥油茶是很多的夢寐以求的。 可供選擇的除了藏民家訪通常還如：公成公主、喜瑪拉雅、幸福在路上、容中爾甲各種演繹。

(2). 因外來人口、流動人口較多， 會所KTV、演繹廳、慢搖吧在西藏非常普及；藏族人去當地的“朗瑪廳”相對較多，建議游客一般不要前往。

13、氣象氣候：青藏高原溫帶半干旱季風氣候，以空氣稀薄、干燥缺氧、陽光充足、低溫寒冷、日溫差大為特征。海拔高度每上升100米，年均溫降低0.57℃，緯度每升高1度，年均溫降低0.63℃，日較差大；干濕分明，多夜雨。

14、常規行程中主要地點海拔：西寧2300米，拉薩3650米、林芝2900米、日喀則3880米，最高海拔5190米（那根山口），高原最低海拔2608米（雅魯藏布大峽谷江邊觀景臺）；山口及4500米以上高海拔地方白天夏季氣溫仍較低，大多在15度以內，且變化較大，常是“一山有四季，十里不同天”，請注意防風和保暖。

15、隨身物品：高原海拔高日照強烈，早晚溫差大，需準備長袖衣褲、羊毛衫、夾克衫、墨鏡、太陽帽、防曬霜、潤唇膏，感冒藥、腸胃藥、阿斯匹林、安定等物品。

16、青藏高原紫外線特別強、日照時間長：應注意防曬護膚，為了旅途相對舒適，請攜帶帽子和太陽鏡。

17、西藏較為干燥：除藏東南小部分地區外，西藏大部都較為干燥，常涂潤唇膏避免嘴唇干裂。

18、外賓入藏的相關規定變化較大，請提前咨詢以免影響進藏計劃，外國外交官和外國記者請勿入藏。

19、尊重藏族宗教信仰和生活習俗，這是重要戒條！青藏地區的民風，深受宗教影響，以及經濟相對落后，不要去計較和指責他們的休閑、懶散、貧窮、落后，骯臟和大脾氣等，不要與駕駛員發生爭吵，不要對著司機指責車況不佳和落后，司機在途中喜歡幫助別人拖車、修車等，這是他們的文化，請不要指責和埋怨。團隊中若遇車輛發生故障，請互相幫助，多給予諒解，只有發揮團隊精神，旅途才能愉快和順利。要多與當地人、駕駛員交朋友，這樣你會獲得更多的幫助，使你的旅途更加順利和愉快。天葬，是受法律保護的宗教信仰，請勿觀看，偶有不慎，就會觸怒當地人，引起不必要的麻煩。

20、拍攝禁忌：西藏寺廟建筑風格獨特，遇上節日，藏族人衣著更是華麗，色彩繽紛，這些都是攝影的好題材，取景前有幾點要注意：一般寺廟的外圍建筑可以隨意拍攝，但殿堂內是嚴禁拍攝的，有些地方則注明付款可拍攝，請勿偷拍，偷拍后果是十分嚴重的。攝影人物也要小心，藏族人未必都喜歡被人拍攝，為免不必要的麻煩，取景前最好先打個招呼。

21、政治問題：

在西藏，政治問題是十分敏感的，無論在任何場合，不論對方是藏族人、外國人或自己人和團友，都不宜討論西藏政治問題。

22、青藏主要城市夏季氣溫：西寧18-28℃、拉薩15-25℃、林芝13-23℃、日喀則15-25℃、山南15-25℃。

23、西藏特產：冬蟲夏草、藏紅花、靈芝、雪蓮花等土特產；唐卡、藏香、藏刀等工藝品；藏醫藥也聞名海內外。

24、民族習俗：西藏地區全民信教，請尊重他們的宗教信仰，參觀寺廟時不得高聲喧嘩，請勿談論政治與宗教等敏感話題；獻哈達：獻哈達是藏族最普遍的一種禮節，是對人表示歡迎、誠心、忠誠的意思；和藏民打招呼時一般要在其名字后面加一個“啦”字以示尊稱；藏族人絕對禁吃驢，馬肉和狗肉，有些地區也不吃魚肉；遇到佛教寺院、瑪尼堆、佛塔、經筒、經輪等宗教設施及用具，必須順時針繞行，不得跨越法器；進入寺廟時藏族人都習慣在每尊佛像和神靈前放一點錢以示敬意，不需要太多，只要心誠，一毛錢就夠了，所以建議包里多帶一點零錢；敬酒時，客人須先用無名指蘸一點酒彈向空中，連續三次，以示祭天，地和祖先，接著輕輕呷一口，然后啜三口，每喝一口主人都要斟酒，最后再喝干，稱為“三口一杯”，是藏族最正規的飲酒禮節，經過“三口一杯后”，才可以隨意喝酒；喝酥油茶，是日常的禮節，主人倒茶，客人要待主人雙手捧到面前時，才能接過來喝，不必自行端茶，這樣才算得懂禮貌； 接待客人時，無論是行走還是言談，總是讓客人或長者為先，并使用敬語，忌諱直呼其名；忌諱別人用手觸摸頭頂；吃飯時要食不滿口，咬不出聲，喝不出響；禁忌在別人跟前前或后背吐唾沫，拍手掌；藏民伸舌頭，是表示尊敬或不好意思而非嘲笑，合十則是一種禮節。

溫馨提示：我們俱樂部Vip黑卡會員尊享16萬/天的旅游人身意外險贈送服務。