今天自行前往蘭州，這座漢回風情交融的城市。抵達蘭州市區酒店后，可以根據到達時間安排今日的自由活動，如果時間充裕，您可以自行前往參觀位于黃河邊的【水車博覽園】，可以去看看被稱為“蘭州的名片”的【黃河母親像】 ，還可以去登登咱蘭州的名山【白塔山公園】，也可以去看看【黃河鐵橋】的夜景，再去【正寧路】去尋找那些有著蘭州特色的風味小吃。

蘭州特色小吃有牛肉拉面、烤羊肉串、釀皮子、雞蛋牛奶醪糟、甜胚子、灰豆子，蘭州小吃五花八門，色味俱佳，但一定注意不要暴飲暴食致腸胃不適。

溫馨提示：
領隊/司機會在今天與您取得聯系，通知明早集合出發的時間以及注意事項，如21:00前未收到消息請及時與報名處聯系；請大家務必按通知時間地點準時集合，提前預留出充足的容錯時間，避免因個人原因延誤行程。

吃過酒店早餐后我們整裝出行，穿過臨夏回族自治州，臨夏州位于黃土高原與青藏高原交界，首府臨夏市是古代絲綢之路、唐蕃古道的重鎮，是明代四大茶馬司之一。臨夏州民族文化和民俗風情獨特，有著以伊斯蘭經典為代表的宗教歷史文化，也因此被稱為中國“小麥加”。

而后我們將進入一個真正的世外桃源——【甘加秘境】。這里集中了白石崖寺、白石崖巖洞、八角城等眾多古跡。甘家草原的盡頭，是一座高聳入云，綿延十余公里的巨大峭壁---【白石崖】。它宛如一道屏障守護著下方的甘加草原，既似《冰與火之歌》中的絕境長城，又有魔戒里中土世界的蒼遠和神秘。而位于白石崖絕壁之下的白石崖寺，則是安多藏區著名的佛教修行圣地。【八角城古遺跡】建于何時，學界尚無定論，目前有漢置白石縣舊址、西夏所建、角廝羅（宋代青唐吐蕃首領）所建幾種說法，是歷代中央政權與吐谷渾、吐蕃、西夏等地方政權激烈爭奪的軍事要塞。在甘家秘境途中還能偶遇可愛的土撥鼠~

繼續往前【拉卜楞寺】，有“世界佛學院”之稱的【拉卜楞寺】。拉卜楞寺是藏傳佛教格魯派六大宗主寺之一 , 規模僅次于布達拉宮，是藏傳佛教格魯派最高佛學學府之一，被世界譽為“世界藏學府”，相當于我們眼中的“清華北大”。在漫長的發展中拉卜楞寺形成了獨特的藏傳佛教文化，包括建筑、學院、法會、佛教藝術、藏經等，曾經是甘、青、川毗鄰地區藏族的政治、宗教、文化中心。在學院堪布的帶領下來，進入寺院，欣賞美麗的壁畫、唐卡，精美佛像；走過朱紅玄黃長廊，和喇嘛一起撥動轉經筒；在這紅白相間的宏偉寺院中，看虔誠的信徒磕著等身長頭來此轉經；與僧人一起聽經、打坐，靜靜感受這份信仰的力量。而后經過【瑪曲】，母親河黃河這里自西南入境，復從西北出境。

溫馨提示：
在當地需要尊重少數民族的信仰和習俗：本次行程中不可穿裙子短褲坎肩進入寺廟，進入寺院大殿前需要脫帽脫鞋，進入后不能喧嘩，所有殿內佛像未經允許不可以拍照。在白石崖寺閉關修煉期間，禁止女子入內。

早起我們從夏河出發抵達【桑科草原】。登上絕佳機位的觀景臺，看桑科草原上河水從南到北徐徐流過，水草豐茂，風景優雅，藍天白云下牛羊成群，一派自然田園風光。桑科草原歷來為藏民同胞的天然牧場，每到夏季，草場碧綠如毯，各色花卉爭奇斗艷，絢麗多彩，天高氣爽，是草原旅游、避暑和體驗藏族游牧生活、回歸自然的理想場所。

早起我們從唐克出發前往若爾蓋。沿途欣賞【若爾蓋草原】風光，若爾蓋草原宛如一塊鑲嵌在川西北邊界上瑰麗奪目的綠寶石，素有"川西北高原的綠洲"之稱，是我國三大濕地之一。“天蒼蒼野茫茫風吹草地見牛羊”是若爾蓋草原的真實寫照。5-8月，整個草原上鮮花遍野，連綿成海，是遨游草原花海的絕佳時機。

然后我們前往草原湖泊【花湖】。在僅次于呼倫貝爾草原的熱爾大壩草原之上，有一個絕美的天然海子---花湖。花湖濕地屬于國家級高寒濕地生物多樣性保護區，是眾多野生飛禽的主要棲息地，如灰雁、白骨頂、天鵝、黑頸鶴、丹頂鶴、藏鴛鴦、狐貍等。花湖的夏天和秋天別有一番風味。夏天，號稱“天空之境”的花湖，周邊開滿野花，美輪美奐。秋天，廣闊的草原變成一片金黃，藍色的花湖被包圍其中，仿佛金色地毯上的一顆藍寶石。湖邊建有木質棧道，一直延伸到水中，可以沿著棧道走到濕地深處，沿途都可以找到拍大片的好角度。

早起我們從迭部出發到扎尕那。扎尕那當地人常說“天堂很遠，扎尕那很近”，連美國《國家地理雜志》約瑟夫·洛克也說“我平生未見如此綺麗的景色”，“若《創世紀》的作者曾見迭部（扎尕那）也會把亞當和夏娃的誕生地放在這里”。位于甘南藏族自治州迭部縣的【扎尕那】，是一圈俏麗的崖壁包裹中的一個藏族小村寨，風景秀麗奇幻，是整個甘南藏區風光最為優美又最為原始的地方之一。村中古老的木制藏房沿山而建，藏民們安靜淳樸地勞作在山坡河水之間，構成美妙的田園風光。無論觀光、攝影，還是參觀淳樸藏族人民的傳統生活，這里都是不可錯過的美妙之地。每年7月初左右，暖暖的陽光播撒在扎尕那，田地里的油菜花千朵萬朵壓枝著盛開，將周圍的石山、木屋擁抱其中，彩蝶農人流連其間，繪出一副油畫般的絕美田園景象。

2017年10月，大熱綜藝《爸爸去哪兒5》攝制組來到扎尕那拍攝，明星爸爸們帶著萌娃來到了這里，再一次將這個古樸美麗的小村莊展現在世人面前，我們此次便沿著熒屏里記錄過的風景前去收獲這片人間凈土。

繼續前行，到達宕昌后在此入住。